גמלאים

בית יד לבנים

התעמלות בשיטת "אלבאום" – עם ענת רוזנפלד

מודעות בתנועה בשיטת "אלבאום" בשילוב עם תנועה טיפולית. השיטות הוליסטיות ומיועדות לשפר את התפקוד של המתרגל/ת בארבעה תחומים: גופני, רגשי, חשיבתי ואנרגטי, אשר מביא לשיפור היכולות בתחומי תפוד המוח, יציבה נכונה, שיווי משקל  וקואורדינציה, הפעלת מפרקי שלד הגוף, חיזוק רצפת האגן ושרירים טבעתיים, הקשבה לגוף ולנפש, העלאת רמת האנרגיה בגוף, העלאת הביטחון הגופני והעצמי.  התרגול הוא חוויתי ואפשרי לכולם.

ימי הפעילות: ראשון וחמישי

שעות הפעילות: 08:45 – 11:30 (לפי קבוצות  מתעמלות קבועות מראש)

 

הליכה קבוצתית ואימון ספורטיבי – עם שי בר לב

הליכה קבוצתית ואימון המתאימים לגיל השלישי לחיזוק המערכות

אימון מחזורי המשלב מגוון רחב של תרגילי חיזוק לכלל קבוצות השרירים בגוף.

פיתוח קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה תוך מודעות לתנועה מבוקרת ונכונה.

התייחסות ליכולות ומוגבלויות גופניות. האימון מתאים ברוב המקרים גם לבעלי מוגבלויות גופניות ותורם משמעותית לשיפור בתנועתיות.

שעות הפעילות

יום שני 08:15-09:00
יום רביעי 08:00-08:45

פילאטיס -  עם גלילה אלפי

שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היום יומי של הגוף.  מטרת השיטה היא אימון הגוף כדי שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ.

ימי הפעילות: יום רביעי

שעת הפעילות: 09:00 – 10:00

חוג ציור – עם רחל כץ

לימוד ציור כולל יסודות הצביעה, צבעי שמן, אקריליק ועוד – למתחילים ומתקדמים. 

המורה רחל כץ בעלת תואר באומנות, מורה ואוצרת, עובדת מזה שנים רבות ברשת המתנ"סים.

ימי הפעילות: יום שני

שעות הפעילות: 10:30 – 12:00

מכללת גמלאים

הרצאות בתחומים שונים.  ההרצאות מועברות ע"י מיטב המרצים בארץ.

ימי הפעילות: יום שלישי

שעות פעילות: 10:00-11:30
מקום הפעילות: הספרייה העירונית רחוב רמז 14

טיולים מודרכים:

טיולים מודרכים המותאמים לעונות השנה בכל רחבי הארץ.  טיולים יומיים להכרת הארץ עם מדריכים מוסמכים.

נופשונים:

במהלך השנה מתקיימים נופשונים בים המלח, טבריה ועוד.  הכוללים הסעות הלוך וחזור מקרית אתא  ומלווה צמוד.

מועדון בוקר לגמלאים:

מועדון הכולל משחקי חברה כגון: קלפים, שש בש וכו'  - כיבוד קל

המועדון פועל במרכז הנוער העירוני, רח' מורדי הגטאות 32, קרית אתא

ימי הפעילות: ימים ראשון עד חמישי

שעות הפעילות: 08:30 – 12:00

טל' להתקשרות ובירורים: 04-8436712 בין השעות 08:00 – 12:30

בית יד לבנים
    WhatsApp chat